本文摘要：春天气候渐渐转暖，是一年中最幸福的季节，然而也是“百草幼苗，百病发作”的季节，对于疾病的防治，春季是“决定性”的时段，从春天开始，就不应提早有针对性地防治保健，为身体健康未雨绸缪。

春天气候渐渐转暖，是一年中最幸福的季节，然而也是“百草幼苗，百病发作”的季节，对于疾病的防治，春季是“决定性”的时段，从春天开始，就不应提早有针对性地防治保健，为身体健康未雨绸缪。春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以，春季道家一定要做到这些特点，迎合春令脱俗无用之气，留意气候多变，从饮食起居各方面加以矫正，对维持身心健康、防治妇科疾病具有十分最重要的起到。　　1.休养精神　　现代医学研究指出，不当的情绪不易造成肝气郁滞通畅，使神经内分泌系统功能失调，免疫系统功能上升，更容易引起精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。

因此，春天不应留意休养精神、维持悲观开朗的情绪，以使肝气顺达，起着防病保健的起到。春天，大大自然生机勃勃，万象更新，万物始生，在休养精神方面，不应顺从大自然，抗拒动怒，不能情绪抑郁症，思想上要直率开朗，心胸宽广，身体要放开，要舒坦大自然，使情志“生”收到来。

　　2.防风御寒　　在衣着上，春天虽温暖，但别急着减衣服。因早春气温甸枯乍暖，变化出现异常，常有寒潮来袭。故在此时，不应防风御寒。春季衣着不应严格舒展，显棉织品吸湿性好，温暖又保镖，是内衣的适合选料。

青年女性还不应留意，不能过早地换回穿着裙装，否则不会造成关节炎与多种妇科病。呕吐后不应及时擦去，不宜打开胸怀让风劲吹。

春天必要御寒，可增加妇科疾病再次发生。　　3.调节饮食　　春天新陈代谢充沛，饮食宜甘而温，含有营养，以健脾扶阳为食养原则。由于春天人体新陈代谢减缓，营养消耗减少，饮食宜甘甜少酸，宜食绿豆芽、豆腐、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、芝麻、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等，这样既营养可将聚积一冬的内热弥漫过来，起着清热泻火、凉血明目、消肿利尿、促进食欲等起到。

　　4.运动磨练　　一年之计在于春，春天是体质投资的最佳季节。春天空气清新，这种环境最不利于吐故纳新，充养脏腑。

生命在于运动。动则养形，活则血流。

有规律的活动，必要的运动，这是古往今来长寿的秘诀，亦是春季道家必不可少的一项。

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